Расстояние до Чернигова по автодорогам — 88 км, до Киева — 227 км.
Посёлок расположен в 90 километрах на восток от Чернигова, невдалеке от слияния рек Десны и Сейма. Через посёлок протекает река Убедь. Население в 2012 году — 7.534 жителя.
Первое упоминание в письменных источниках относится к 1234 году. Название посёлка происходит от сосновых лесов, его окружающих.
В Соснице есть небольшой краеведческий музей и деревянная церковь XVIII века. В Соснице с 1924 года работает Сосницкий сельскохозяйственный техникум бухгалтерского учёта, в котором готовят специалистов экономического направления.