Древние люди спали столько же, сколько жители мегаполисов

В результате исследований ученые пришли к выводу, что сон первобытных людей по своей продолжительности не отличался от сна современных людей, а иногда был и короче — в среднем 6,5 часов в сутки.

Исследовательская группа в течение 1165 дней наблюдала за жизнью народов хадза (коренное население Танзании), сан (племя, проживающее на территории Намибии в пустыне Калахари) и цимане (коренные жители Боливии). Эти племена до сих пор ведут образ жизни, близкий к образу жизни древних людей: охотятся с помощью луков и стрел, ведут кочевой образ жизни. Всего ученые собрали информацию о 94 взрослых людях, представляющих три разных племени.

В результате исследования выяснилось, что охотники-кочевники ложатся спать вовсе не с заходом солнца, как было принято думать раньше, а в среднем спустя 3 часа 20 минут после заката. Средняя продолжительность сна этих людей составляла 6 часов 25 минут, то есть примерно столько же, сколько длится сон современных жителей больших городов.

Таким образом, был нанесен удар по мифу о палеолитическом образе жизни, согласно которому первобытные люди питались исключительно полезной и здоровой пищей и спали 8−9 часов в сутки, засыпая сразу после заката.

Единственное существенное различие между древними людьми и современными — первые почти не страдают от бессонницы. Лишь 1,5−2,5% охотников-собирателей не могли заснуть ночью чаще, чем один раз в год. В языках сан и цимане даже отсутствует слово для обозначения бессонницы. Для сравнения, от хронической бессонницы страдают от 10 до 30 процентов представителей индустриальных обществ.

Количество часов сна у охотников-собирателей менялось прежде всего в зависимости от температуры среды — зимой все они спят в среднем на час дольше, чем летом. В современных условиях этот важнейший регулятор сна выключен из-за систем отопления, и возвращение его может помочь в борьбе с бессонницей, отмечают ученые.