Современный герб Островов Кука принят в 1980 году. Его автор — профессор Университета Окленда Питер Бид.
Кольцо из 15 звёзд говорит о количестве островов в архипелаге.
Изображенная справа от щита крачка символизирует небо, чистоту. В клюве она держит крест — знак христианской веры.
Слева от щита — летучая рыба, символизирующую богатство океана. Раротонгская дубинка в ее пасти говорит о богатстве традиций.
Над щитом находится головной убор верховного вождя островов Кука. Это символ традиционного уклада жизни.